يقدّم هذا الدليل مجموعة من الاستراتيجيات والموارد العملية لتعزيز العافية والرفاهية النفسية. يتناول مواضيع متعددة مثل الاعتناء بالنفس، بناء المرونة، التعامل مع التوتر والضغوط اليومية، إضافة إلى تمارين عملية وأدوات يمكن استخدامها بسهولة في الحياة اليومية.

 

This guide provides a set of strategies and practical resources to promote well-being and mental health. It covers topics such as self-care, resilience building, managing stress and daily pressures, and includes practical exercises and tools for everyday use.