أداة شخصية للرفاه النفسي تهدف إلى مساعدة الأفراد على التفكير وتوثيق احتياجاتهم النفسية وطرق الدعم المناسبة لهم. توجّه الخطة المستخدمين لتحديد ما يساعدهم على الحفاظ على صحتهم النفسية، العلامات المبكرة لأي تراجع، المسبّبات المحتملة للضغوط، واستراتيجيات المواجهة الفعّالة. كما تشجّع على تدوين طرق الدعم المفضّلة، الأشخاص الذين يمكنهم تقديم هذا الدعم، والتعديلات الممكنة في العمل أو الحياة اليومية. يمكن مشاركة الخطة مع المديرين، الزملاء، أو أشخاص موثوقين لتعزيز التواصل المفتوح، بناء التفاهم، وخلق بيئة داعمة.

 

A personalised wellbeing tool designed to help individuals reflect on and document their mental health needs and supports. The plan prompts users to identify what keeps them well, early warning signs of poor mental health, possible triggers or stressors, and effective coping strategies. It also encourages people to note preferred ways of receiving support, who can provide it, and adjustments that may help in the workplace or personal life.