هذا الدليل التفاعلي  مخصص لمن يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو PTSD المعقَّد. يوفّر فهماً لما يعنيه PTSD وCPTSD، ثمّ يقترح استراتيجيات وأدوات عملية تستند إلى العلاج المركّز على الصدمة، يساعد على إدارة الأعراض وتعزيز الصحة النفسية من خلال الرعاية الذاتية. الدليل مخصص للحالات الخفيفة إلى المتوسطة، وليس بديلاً عن العلاج المهني، بل هدفه تحسين جودة الحياة من خلال خيارات للمساعدة الذاتية.

 

This is an interactive self-help guide by NHS Inform designed for people experiencing symptoms of PTSD or Complex PTSD. It provides understanding of what PTSD and CPTSD are, suggests practical strategies and tools based on trauma-focused therapy, helps with symptom management, and supports well-being through self-care. It is intended for mild to moderate cases and is not a substitute for professional therapy but aims to help improve quality of life by giving people options to help themselves.