يتناول الفصل طبيعة الضغط النفسي والغضب، أسبابهما، وكيف يؤثران في الصحة والعلاقات والسلوك. يوضح كيف يظهر الضغط في الحياة اليومية، وكيف يتطور الغضب غالباً كعاطفة ثانوية. يوجّه القارئ إلى التعرف على المسببات، ملاحظة التفكير المشوَّه، وفهم كيف يمكن أن يتصاعد الغضب إذا لم يُعبر عنه أو لم يُضبط. يقدّم وسائل عملية للوقاية والإدارة مثل تمارين الاسترخاء، فترات الهدوء، التواصل الإيجابي، استخدام الدعابة، وممارسة النشاط البدني. وتشمل أنشطة موجهة مثل “فهم الغضب”، “منع الغضب”، و“ضبط الغضب” لتدريب القارئ على استجابات أكثر صحية. الهدف الأساسي هو دعم الأهل، مقدمي الرعاية، والمعلمين على بناء المرونة العاطفية، تحسين التفاعل مع الأطفال، وتعزيز بيئة آمنة وراعية.

 

The chapter explores the nature of stress and anger, their causes, and the ways they influence health, relationships, and behaviour. It outlines how stress manifests in everyday life and how anger often develops as a secondary emotion. Readers are guided to identify triggers, recognise distorted thinking, and understand how unexpressed or uncontrolled anger can escalate. The text introduces practical methods for prevention and management, such as relaxation exercises, time-outs, positive communication, humour, and physical activity. Structured activities like “understanding anger,” “anger prevention,” and “controlling anger” provide hands-on ways to practice healthier responses. The overall aim is to support parents, caregivers, and teachers in fostering emotional resilience, improving interactions with children, and promoting safe and nurturing environments.