يُعرَّف هذا الكتاب (أولاً) اضطراب الوسواس القهري وطبيعته، ثم يُشرح (ثانيًا) أسبابه وتأثيراته على الأفراد. في (ثالثًا) يستطيع القارئ معرفة كيفية تجاوز الوسواس من خلال استراتيجيات وأساليب عالية الفعالية، ويتابع (رابعًا) بالأسئلة المتكررة لتهدئة القلق والتباسه، ويقدم (خامسًا) نصائح للوقاية من الانتكاس. يحتوي أيضًا على (سادسًا) قصص تجريبية واقعية من أشخاص عاشوا التجربة، و(سابعًا) يوميات شخصية تُساعد على التطبيق اليومي للتمارين المقترحة.

 

This self-help workbook  guides the reader through key themes: (1) introducing the nature of OCD, (2) explaining its causes and effects, (3) providing techniques for managing and overcoming OCD, (4) addressing frequently asked questions to clarify common concerns, (5) offering relapse prevention strategies, (6) presenting personal stories from individuals with lived experience, and (7) including personal journaling pages for daily practice and progress tracking.