يتناول هذا الكتيّب مبادئ الإسعافات الأولية النفسية للأشخاص المتأثرين بالأزمات، ويعرض ردود الفعل الشائعة بعد الأحداث الصادمة، أساليب التهدئة، ودور الاستماع والدعم النفسي والاجتماعي. كما يقدّم توجيهات عملية للتعامل مع نوبات الهلع، الأرق، والأطفال والمراهقين بعد الأزمات. يتضمّن أيضًا روابط لسلسلة فيديوهات تدريبية حول الرعاية الذاتية للعاملين والعاملات في الخطوط الأمامية، تشرح أثر الضغوط اليومية والإجهاد العاطفي، وتعرض تقنيات مثل التنفّس البطيء، إدارة الأولويات، حل المشكلات، واستراتيجيات التأقلم الإيجابية

 

This handout outlines the principles of Psychological First Aid (PFA) for individuals affected by crises, including common reactions to traumatic events, de-escalation techniques, and the importance of listening and providing psychosocial support. It provides practical guidance for handling panic attacks, insomnia, and supporting children and adolescents after disasters. The document also includes links to a video series on self-care for frontline workers, addressing daily stress and emotional strain, and presenting techniques such as slow breathing, grounding, priority management, problem-solving, and positive coping strategies