برنامج المساعدة الذاتية الإضافية من منظمة الصحة العالمية يتألف من خمس جلسات جماعية لإدارة التوتر، تستهدف مجموعات كبيرة تصل إلى 30 شخصاً. يقدَّم البرنامج عبر ميسّرين غير مختصين يخضعون لتدريب قصير ويعتمدون على تسجيلات صوتية مسبقة ودليل مصوّر بعنوان القيام بما هو مهم في أوقات التوتر. يزوّد المشاركين بمهارات عملية لإدارة الضغوط النفسية، وهو مناسب للبالغين في مختلف البيئات والظروف. أثبتت الدراسات فعاليته في تقليل الضيق النفسي والوقاية من تطور الاضطرابات النفسية، مما يجعله مناسباً كخطوة أولى ضمن برامج الرعاية المتدرجة أو كتدخل مجتمعي مكمّل لبرامج الصحة النفسية الأوسع.

Self-Help Plus (SH+) is WHO’s five-session stress management course for groups of up to 30 people. It is delivered by briefly trained, non-specialist facilitators using pre-recorded audio and an illustrated guide (Doing What Matters in Times of Stress). The course provides practical stress management skills and is suitable for adults across diverse settings and circumstances. Evidence shows SH+ reduces psychological distress and helps prevent mental disorders, making it an effective first step in stepped care programmes or as a community-based intervention alongside broader mental health initiatives.

تسجيلات صوتية/ recorded audios: https://who.canto.global/v/VJL7NQHU9Q/album/O5PVT?viewIndex=0