يغطي هذا المقال من اليونيسف فكرة أن أولياء الأمور غالبًا ما يضعون صحة الأسرة قبل صحتهم الشخصية، وقد يشعر بعضهم أن تخصيص وقت لأنفسهم يُعد أمرًا أنانيًا. يوضح المقال كيف أن ممارسة الرعاية الذاتية، حتى بطرق بسيطة ومتكرّرة، لا تُغنيهم بل تُعزز قدرتهم على تقديم دعم أفضل لأطفالهم. كما يشير إلى أن الرعاية الذاتية قد تكون طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو مهنيي الصحة النفسية، ويُبيّن الفوائد التي شهدتها الأمهات اللاتي وجدّن أن الرعاية الذاتية تساعد في الصمود النفسي وتحسين جودة الحياة الأسرية. 

This UNICEF article addresses how parents often put their family’s well-being before their own and may feel guilty about taking time for themselves. It explains that practicing self-care—even through simple, repeated actions—not only sustains parents but enables them to better support their children. The article also highlights that self-care can include seeking help from family members or mental health professionals and presents benefits observed by parent-mothers who found self-care to enhance emotional resilience and improve overall family life quality.