تتناول هذه النشرة  أربعة محاور أساسية: ما هو الضغط النفسي؟ ما هي العوامل المسببة للضغط النفسي؟ ما هي الآثار التي قد تنتج عن الضغوطات النفسية؟ وكيف يمكن إدارة الضغوطات النفسية؟ يوضّح الدليل أن الضغط قد يكون أحيانًا محفّزًا، لكنه يتحوّل إلى عامل خطر عند استمراره أو تراكمه، ويعرض انعكاساته النفسية والجسدية مثل القلق، التعب، ضعف التركيز واضطراب النوم. كما يقدّم إرشادات عملية لإدارة الضغوط عبر تنمية مهارات التأقلم والاستفادة من الدعم الاجتماعي لتعزيز الصحة النفسية والمرونة.

This brief addresses four main questions: What is psychological stress? What are the factors that cause stress? What are the effects that may result from psychological stress? And how can stress be managed? It explains that stress can sometimes be motivating but becomes harmful when prolonged or cumulative, and describes its psychological and physical impacts such as anxiety, fatigue, poor concentration, and sleep problems. The resource also provides practical guidance on stress management through developing coping skills and using social support to promote mental health and resilience.